预防慢性胃炎有哪些好方法

　　越来越多的人患有胃病，慢性胃炎就是胃病的一种。其症状为上腹痛、食欲不振、饭后胃胀、反酸等。得了慢性胃炎肯定很难受，要注意预防。那么哪些人容易患慢性胃炎呢？如何预防慢性胃炎？接下来，让我们惠州惠城友禾医院胃肠科的医生给大家简单介绍一下吧。

　　哪些人容易患慢性胃炎？

　　1.饮食过量的人

　　如果暴饮暴食，不吃早餐，喜欢辛辣生冷的食物，消化道黏膜就会受伤。

　　2.长期跑步者

　　经常出差的人，身体器官负荷过重，作息饮食紊乱，容易导致肠胃不适。

　　3.长期加班的工人

　　很多白领都有胃病。原因是他们长期加班熬夜，晚餐不规律，导致胃负荷过重，引发疾病。

　　4.不爱运动的人。

　　长期缺乏运动，胃肠蠕动和消化液分泌相应减少，就会出现食欲不振、消化不好、胃胀等症状。在“司机”中，有这种经历的人不在少数。

　　如何预防慢性胃炎？

　　1.打起精神来。

　　抑郁或过度紧张、疲劳容易导致幽门括约肌功能障碍、胆汁反流和慢性胃炎。

　　2.主动治疗口咽感染。

　　不要把痰、鼻涕等细菌分泌物吞到胃里引起慢性胃炎。

　　3.戒酒

　　但酒中有促使胃黏膜充血、水肿、糜烂的成分。长期过量饮酒增加慢性胃炎的发病率。

　　4.戒烟

　　烟草中的有害成分可增加胃酸分泌，对胃黏膜产生有害兴奋。过度吸烟会导致胆汁反流。

　　5.慎用药物。

　　避免使用对胃黏膜有害的药物。长期滥用这些药物会损伤胃黏膜，从而引起慢性胃炎和溃疡。

　　6.注意你的饮食

　　兴奋性食物如辛辣食物和生冷难消化的食物应尽量避免。吃饭时细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，有利于消化，减少胃部兴奋。饮食要有规律、有营养，多含维生素A、B、c，避免浓茶、浓咖啡等兴奋性饮料。

　　惠州友禾医院胃肠科医生强调，胃肠疾病发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，重症时通常会伴有并发症。因此，一旦出现与胃肠疾病相关的症状，患者一定要认真对待，及时选择正规医院进行检查治疗，以免延误病情，错过更好的治疗时机。