对于经常的便秘吃什么比较好

　　对于经常的便秘吃什么比较好 现在社会由于人们的生活节奏的加快，都市女性的饮食习惯有着很大的变化，使得便秘的发病率越来越高，那么女性便秘会造成哪些危害?下面请惠州友禾医院医生来为我们做详细的介绍：

　　惠州友禾医院医生说：便秘是我们日常生活中比较常见的一种现象，便秘通常是因为不吃早餐、摄食量过少、偏食、水的摄入量过少而导致的一种症状。那么，这与我们平时的饮食习惯是有关的。

　　对于经常的便秘吃什么比较好

　　一、多吃新鲜的蔬菜、水果、补充体内的水分和维生素。

　　二、适当的加强身体的锻炼，增强体质，预防其他疾病的发生。、

　　三、每天应该多喝水，在食物的一定摄入量同时应注意食物的营养搭配，养成良好的饮食习惯。

　　四、避免过的紧张情绪，保持舒畅的心情。要养成很好的生活作息习惯，避免过度的劳累，不要滥用泻药。

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