便秘的危害及预防方法

　　大多人都认为便秘并不是什么大毛病，而且便秘很常见所以不需要到医院治疗。这种想法是不对的，便秘对人体伤害大，一两次便秘可以不用计较，但多次出现便秘就应该寻求病因，针对治疗，以免反复发作，落下病根。便秘危害有哪些?如何预防呢?

　　便秘的危害有哪些

　　一、便秘尤其对老年人的危害更大，可以诱发心脑血管疾病的发作，经常会听到老年人在解大便时晕倒在厕所里的报道，因为便秘时由于排便不畅就会使腹压增加，血压也会同时升高，这样很容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等，因此如果有便秘的心脑血管疾病患者一定要引起重视，主动的治疗便秘。

　　二、长期便秘还可能增加发生结肠疾病和直肠疾病的危险，因为长期便秘大便中的有毒物质就会被重吸收，而且这些有毒物质对肠壁的兴奋也不小，时间长了就可能发炎，直至疾病变。

　　三、长期便秘还可能会导致老年痴呆，是因为便秘时不能正常排出人体代谢的有毒物质，结果导致这些有毒物质不断的被重吸收，人体内的这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时，就会随血液进入人体的大脑，损害人的核心神经系统，从而容易导致老年痴呆。

　　四、便秘还可造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、新代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。并可导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁、月经失调、乳腺增生、肿瘤等。

　　便秘的预防方法

　　清晨起床就补充水分，确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，所以有便秘的朋友比较好清晨空腹是喝适量的水。

　　另外要防止便秘发生首先自己得养成按时作息的好习惯，生活要规律，饮食要多以清淡为主。

　　温馨提示：许多朋友由于职业特点使他们长期坐着，肠道蠕动少，增加了便秘的发生几率。另外饮食的不注重、没有固定的排便习惯、或本身就有内分泌失调的人也容易得便秘。如果发生便秘的情况，一定要去医院进行检查，对症治疗。