如何预防秋季腹泻

　　随着天气逐渐转凉，秋季腹泻也随之而来。秋季腹泻是由于气温变化、饮食不当、病毒感染等多种原因引起的，给人们的健康带来了一定的威胁。为了预防秋季腹泻，我们需要采取一些措施。下面，惠州友禾医院医生给大家简单分析一下吧！----惠州友禾医院

　　1.保持良好的卫生习惯

　　秋季腹泻的主要传播途径是口腔-粪便传播，因此保持良好的卫生习惯是预防秋季腹泻的关键。饭前便后要洗手，不要随地吐痰、乱扔垃圾，保持室内外的清洁卫生。

　　2.饮食要注意

　　秋季腹泻的发生与饮食密切相关。在饮食方面，应该注意以下几点：

　　（1）不要生吃蔬菜水果，要洗净、煮熟或加热后再食用；

　　（2）不要吃过期、变质的食物；

　　（3）不要在路边摊或不卫生的地方吃饭；

　　（4）不要过度饮酒，不要喝生水。

　　3.加强锻炼，增强体质

　　适当的运动可以增强人体免疫力，提高身体的抵抗力，预防秋季腹泻。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等，每周坚持3-4次，每次30分钟左右。

　　4.保持心情愉快

　　心情愉快可以促进身体的健康，缓解身体的疲劳。可以选择一些自己喜欢的活动，如听音乐、看电影、读书等，放松身心，保持心情愉快。

　　5.及时就医

　　如果出现腹泻症状，应该及时就医。不要盲目用药，要听从医生的建议，按照医生的指示进行治疗。

　　总之，预防秋季腹泻需要从多个方面入手，包括保持良好的卫生习惯、注意饮食、加强锻炼、保持心情愉快等。只有做好这些方面的工作，才能有效预防秋季腹泻，保障自己和家人的健康。

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