预防胃酸反流，饭后不要马上躺下

如何预防胃酸反流？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　1、饭后不要马上躺下：在美味的饭菜后睡个好觉似乎很诱人，但仰卧会导致胃酸倒流。如果你须小睡，选择一个舒服的躺椅，让你的上半身部分直立。如果你觉得这还不够好，那就试着在晚饭后散散步，让你保持清醒。这会降低胃酸进入食道的可能性。

　　2、睡前不吃宵夜：对于胃酸反流的人，睡前2小时内不要吃宵夜。饱腹加上重力，会促使胃酸流回食管。

　　3、保持合理的体型：众所周知，对于肥胖的人，尤其是患有核心型肥胖的人来说，他们的腰部和腹部相当笨重，并积累了相当多的脂肪。这很容易对胃造成压力，从而导致胃酸反流，对食管造成损害。因此，对于肥胖者来说，首先，他们应该加紧减肥，使他们保持合理的体型，以避免胃酸反流症状的复发。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！